3 Hz – Delta-hjernebølge
Dyb afslapning og hjælp til at falde i søvn. Dette er ofte den dybeste søvnfase i løbet af natten, hvor hjernen sænker tempoet og giver kroppen mulighed for at komme i balance, hvilket fremmer heling og vævsregeneration.
7,8 Hz – Theta-hjernebølge + Schumann-resonans
Jordens naturlige frekvens, også kendt som Schumann-resonansen, er 7,8 Hz. Når du føler dig afkoblet eller overstimuleret af computer- og mobilbrug, kan denne frekvens berolige dig.
Theta-bølgen kaldes også drømmesøvn og udgør kun omkring en tredjedel af den samlede søvntid. I Theta-tilstanden kan vi opleve dybe kreative indsigter, forbedret læring og hukommelse samt øget modstandsdygtighed mod stress.
10 Hz – Alpha-hjernebølge
Alpha-bølgen befinder sig midt i hjernebølgespektret og er kendt for at være til stede under meditation og vågen afslapning. Denne bølge kan fremme mindfulness og åbenhed, reducere fysiske stressreaktioner og øge vævsregenerationen.
23 Hz – Beta-hjernebølge
Beta-bølgen er til stede, når vi er vågne, mest opmærksomme, fokuserede og engageret i daglige aktiviteter og beslutningstagning. Beta-bølger stimulerer og fremmer mental funktion, øger koncentrationen og forbedrer hukommelsen.